감기 예방 꿀팁! 엄마표 영어로 함께하는 건강한 식습관

안녕하세요! 두 아이의 엄마이자 영어교육하는 쿠도스입니다.
오늘은 계절 변화와 더불어 감기가 유행하는 시기에 맞춰,
우리 아이들의 건강을 챙기는 감기 예방 꿀팁을 소개하려고 합니다.

(재나 바나나의 딸기 주스 레시피도 있어요 ㅎㅎ)

바로 맛있고 영양가 있는 음식을 통해
아이들의 면역력을 높이는 방법입니다!

1. 영양소 듬뿍! 감기 예방에 좋은 음식

1.1. 비타민 C 파워!

감귤류 과일: 귤, 오렌지, 자몽 등
키위: 비타민 C 함량이 귤의 두 배 이상!
양파: 항산화 성분이 풍부하고 면역력 향상에 도움
브로콜리: 비타민 C와 식이섬유가 풍부

영어 학습 팁

과일과 채소의 영어 이름을 배우고,
색깔과 모양을 비교하며 영어로 표현해 보세요.

"I love eating oranges because they are sweet and juicy!"처럼
좋아하는 과일을 소개하는 영어 문장을 만들어 보세요.
"Which fruit has the most vitamin C?"처럼
영양소와 관련된 질문을 만들고 퀴즈를 풀어 보세요.

1.2. 단백질로 튼튼한 몸 만들기

닭고기: 면역력 향상에 도움
연어: 오메가-3 지방산이 풍부하고 뇌 발달에도 좋음
달걀: 필수 아미노산이 풍부하고 영양 밸런스가 뛰어남
두부: 식물성 단백질의 좋은 공급원

영어 학습 팁:

단백질이 풍부한 음식의 영어 이름을 배우고,
동물과 식물의 단백질 공급원을 비교해 보세요.
"Chicken is my favorite food because it is tasty and healthy!"처럼 좋아하는 단백질 음식을 소개하는 영어 문장을 만들어 보세요.
"Which food has the most protein?"처럼 영양소와 관련된 질문을 만들고 퀴즈를 풀어 보세요.

1.3. 아연과 면역력

굴: 아연 함량이 높고 면역력 향상에 도움
호박씨: 아연 함량이 높고 영양가 풍부
강낭콩: 아연과 식이섬유가 풍부

영어 학습 팁

아연의 역할과 면역력과의 관계를 영어로 설명해 보세요.
"Zinc is important for our immune system because it helps our body fight off infections."처럼 아연의 중요성을 강조하는 영어 문장을 만들어 보세요.
"Which food is the best source of zinc?"처럼 영양소와 관련된 질문을 만들고 퀴즈를 풀어 보세요.