마음챙김도서추천1 마음챙김을 위한 책 읽기 – 스트레스 해소와 집중력을 높이는 독서 습관 요즘 ‘마음챙김(Mindfulness)'이라는 단어가 자주 들리지 않나요? 현대인들에게 마음챙김은 단순한 트렌드를 넘어 삶의 질을 높이는 중요한 개념이 되고 있어요. 스트레스와 불안이 많은 일상에서 마음을 편안하게 유지하는 방법 중 하나로‘책 읽기'가 주목받고 있어요.마음챙김 독서는 단순히 많은 책을 읽는 것이 아니라, 현재 순간에 집중하며 책과 깊이 연결되는 것이에요. 이번 글에서는 마음챙김의 개념과 함께 독서를 통해 어떻게 마음을 챙길 수 있는지, 그리고 추천 도서까지 소개해 드릴게요. 😊마음챙김(Mindfulness)이란?마음챙김은 현재 순간을 있는 그대로 받아들이고 집중하는 태도를 의미해요. 쉽게 말해, 과거에 대한 후회나 미래에 대한 걱정을 내려놓고 ‘지금, 여기’에 몰입하는 것이 핵심이에요... 2025. 2. 6. 이전 1 다음
